体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。この頃は昼食前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も体脂肪が消費されやすいときなのだそうです。

デトックス効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような産後のかたには嬉しいですね。毎日料理を作るのは大変なのですが、できるだけ外食はしないように用心しています。

コエンザイムQ10は身体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、ファンケルなどで格安で売っています。食事制限による減量を行うと脂肪や糖分は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べものに加えて食べましょう。

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