私の友人はプロポーションが相当よくても、体質改善とか健康目的で食品には警戒して耳つぼダイエットしているんです。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。しかし目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

下半身の体脂肪を落とすには、ウォーキングは肝要な点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の保持が大事で、急激には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　日ごろからどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。

日ごろから続けるのが難儀なのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。今朝は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

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