凄く容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので留意が必要です。ちょっとした運動の積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 最近評判のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったカラダを手にして下さい。筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、肥満解消を目指す場合はヨガなどを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウということになります。

抗酸化効果もあるキトサンは、私のような産後のひとには幸せですね。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。ダイエットサプリで逆に肥満になるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。

やはり低油脂の食べものでカロリーを抑制するのが脚の引き締めには良いと思われます。キャベツなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。





★☆ダイエット商品一覧☆★