とにかく身体の基礎代謝を強化をして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。そんなにきついエクササイズでなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。なにかしらの体操は日ごろからやるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。

ストレッチには、トレーニングによる怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める利点もあるので、エクササイズとストレッチを組み合わせることで、とても効率的なエネルギー燃焼が期待できます。アメリカなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。

ステーキが好きでダイエットのご褒美として毎週日曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。けど理想とする体重を生涯継続することこそがきついのですよね。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。友達の友達には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。




★☆ダイエット商品一覧☆★