私は風邪をあまりひかないので、大腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。しかし理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

知り合いは最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。身体の筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効果があり、便通の改善にベストです。スタイルをよくするためには余分な油脂の消費が不可欠です。肉よりも健康的な魚を食べるとミネラルも補うことができますし、肥満の予防にもなります。

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