お腹の部分を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがツボです。お腹の筋肉を鍛えることで大腸などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。ヨーロッパなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効き目があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。

それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングにベストですね。時折やるのですが、19分やっただけで筋力向上の長所がありそうです。先週水曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。

私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を継続しています。私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。この頃始めたマイクロダイエットの効能を助長する目的で、ブロッコリーなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を継続しています。

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