ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、からだの基礎代謝を高める利点もあるので、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、とても効率的なエネルギー消費が期待できます。ダンベルは、痩身を助長します。２本のダンベルでいつでもどこでも容易にできるのが重点です。アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいかたや、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能がアップし脂肪も消費され、ウエストが引き締まります。

私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと補うので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。私はあくまでも「補助」としての効能を期待してサプリを利用しています。

揚げ物などが好きであまりスポーツをしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢を極力摂るすべきです。腸にやさしい食べものはダイエットにピッタリであることが多いです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」