けど目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。ケーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水中ウォーキングなどで運動するのが日課です。

炭水化物を余分に摂るのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがポイントです。大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効用があり、便通の改善にベストです。内臓脂肪症候群のかたは食生活に問題があるので、太っちょと食事の関係を毎日認識することが必須です。やはり低脂肪の食材でカロリーを制御するのが脚の引き締めには良いと思われます。

内臓脂肪症候群だった友人が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。減量をしたらカラダのバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識してスタイルを整えてくださいね。

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