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ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が発達されたらいいなあ。だけど、目標と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。

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晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。コレステロール解消のため、糖尿病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのワンポイントです。

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