そういえば産後のシェイプアップはたんぱく質不足になりがちですので余分なダイエットは禁物です。糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

洋ナシ型のポッチャリのかたは、補う脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素トレーニングと下半身の筋トレが効用があります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、脂が付きやすいウエストでもありますから、じっくりと肥満解消したい脚です。しかしキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なスポーツから始めてください。有酸素スポーツを楽しみながら効果的に継続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部分をダイエットしましょう。

燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は運動 15分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂肪を燃焼させやすくするそうです。私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を維持しています。

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